De impact van eiwittekort
Wanneer er een tekort optreedt aan eiwitten in je lichaam zullen lichaamsfuncties en organen minder goed functioneren. Vaak merk je dit niet omdat je je er niet van bewust bent.
Maar een dagelijkse eiwitinname tekort kan leiden tot serieuze gezondheidsklachten op latere leeftijd. Dit ontstaat omdat je op jongere leeftijd al niet tot voldoende eiwitinname komt, en dat elke dag. Onbewust ben je je lichaam aan het voorbereiden op onderstaande potentiele gezondheidsklachten, of erger nog, ervaar jij deze al.
Veel voorkomende klachten als gevolg van een inname tekort aan eiwit:
- minder snel herstellen van inspanningen (zowel dagelijkse als sport)
- afnemende weerstand
- achterstand in behoud spiermassa (je wordt letterlijk zwakker | zie ook afbeelding onder aan dit artikel)
- afnemende spierkracht (je wordt letterlijk slapper)
- achterstand in spiergroei (herstel)
- slechtere wondgenezing
- verhoogde kans op bloedarmoede
- vermindere weerstand bij bacteriele infecties
- vermindere weerstand bij virale infecties (zoals griep, covid)
- mogelijke vochtophoping door tekort aan eiwitten in je bloed
- op latere leeftijd (versnelde) afname van je spieromvang
Belang eiwit
Het is dus echt van groot belang dat de eiwitinname per dag wordt gerealiseerd voor een gezond & sterk lichaam. Niet alleen vandaag, maar bovenal om gezond & sterk ouder te worden.
Op onze pagina Alles over eiwit kan je precies teruglezen wat het eiwitinname advies bedraagt. Je kan het ook snel uitreken via onze eiwitcalculator.
En wat als ik het niet doe, elke dag voldoende eiwit innemen? Want ik eet toch goed?
Jouw keuze, jouw lichaam, jouw vitaliteit!
Door elke dag te voldoen aan je eiwitinname voorkom je sarcopenie wat inhoudt: leeftijdsgebonden verlies van spiermassa, spierkracht en spierfunctie. Zoals je hieronder kunt aflezen start dit proces al rond je 30-ste levensjaar. Naarmate je ouder wordt neemt je spiermassa progessief af (moeder natuur). Eet dus echt voldoende eiwit elke dag om op een gezond verouderingsprocescurve te blijven.