Eiwitrijke Smoothies recepten
Aardbei-Banaan Smoothie met avocado, frambozen en bosbessen
Bereiding: gemakkelijk – Tijd: 8 minuten – Personen: 1
Ingrediënten
- 1 zakje Daily Nutrition eiwitrijke smoothie aardbei/banaan
- 1 halve avocado
- 1 hand frambozen (vers of bevroren)
- 1 hand verse bosbessen
- 200 ml water of melk
Ingrediënten gelden voor 1 smoothie per persoon. Wil je voor meer personen een smoothie maken, vermenigvuldig dan de ingrediënten maal het aantal personen.
Bereidingswijze
Stap 1
Meng de inhoud van het zakje eiwitrijke smoothie in 200 ml koud water of magere melk en mix het in de blender totdat het een schuimige textuur krijgt.
Stap 2
Halveer de avocado en verwijder de pit. Voeg de avocado samen met de frambozen en bosbessen toe aan de smoothiemix in de blender. Mix vervolgens de ingrediënten totdat ze een glad geheel vormen en serveer de smoothie uit.
Stap 3
Je eiwitrijke smoothie is klaar. Genieten maar! Eet smakelijk!
Gemiddelde voedingswaarde per portie:
Kcal: 82
Vet: 0,3g
Eiwit: 17,6g
Koolhy: 2,5g
Suiker: 1,2g
Vezels: 0,6g
Aardbei-Banaan Smoothie met spinazie en lijnzaad
Bereiding: gemakkelijk – Tijd: 8 minuten – Personen: 1
Ingrediënten
- 1 zakje Daily Nutrition eiwitrijke smoothie aardbei/banaan
- 150 gram spinazie
- 200 ml water of melk
- 1 eetlepel lijnzaad
Ingrediënten gelden voor 1 smoothie per persoon. Wil je voor meer personen een smoothie maken, vermenigvuldig dan de ingrediënten maal het aantal personen.
Bereidingswijze
Stap 1
Meng de inhoud van het zakje eiwitrijke smoothie in 200 ml koud water of magere melk en mix het in de blender totdat het een schuimige textuur krijgt.
Stap 2
Voeg de spinazie en 1 eetlepel lijnzaad toe van de gemixte smoothie. Mix vervolgens de ingrediënten totdat ze een glad geheel vormen en serveer de smoothie uit.
Stap 3
Je eiwitrijke smoothie is klaar. Genieten maar! Eet smakelijk!
Aardbei-Framboos Smoothie met blauwe bessen en havermout
Bereiding: gemakkelijk – Tijd: 8 minuten – Personen: 1
Ingrediënten
- 1 zakje Daily Nutrition eiwitrijke smoothie aardbei / framboos
- 100 gram blauwe bessen
- 200 ml water of melk
- 2 eetlepels havermout
Ingrediënten gelden voor 1 pannenkoek per persoon. Wil je voor meer personen pannenkoeken vermenigvuldig dan de ingrediënten maal het aantal personen.
Bereidingswijze
Stap 1
Meng de inhoud van het zakje eiwitrijke smoothie in 200 ml koud water of magere melk en mix het in de blender totdat het een schuimige textuur krijgt.
Stap 2
Voeg de blauwe bessen en 2 eetlepels havermout toe aan de gemixte smoothie. Mix vervolgens de ingrediënten totdat ze een glad geheel vormen en serveer de smoothie uit.
Stap 3
Je eiwitrijke smoothie is klaar. Genieten maar! Eet smakelijk!
Mango-Passievrucht Smoothie met banaan en kokos
Bereiding: gemakkelijk – Tijd: 8 minuten – Personen: 1
Ingrediënten
- 1 zakje Daily Nutrition eiwitrijke smoothie mango/passievrucht
- 1 rijpe banaan
- 1 theelepel geraspte kokos
- 200 ml water of melk
Ingrediënten gelden voor 1 smoothie per persoon. Wil je voor meer personen een smoothie maken, vermenigvuldig dan de ingrediënten maal het aantal personen.
Bereidingswijze
Stap 1
Meng de inhoud van het zakje eiwitrijke smoothie in 200 ml koud water of magere melk en mix het in de blender totdat het een schuimige textuur krijgt.
Stap 2
Voeg de banaan en 1 theelepel geraspte kokos toe aan de gemixte smoothie. Mix vervolgens de ingrediënten totdat ze een glad geheel vormen en serveer de smoothie uit.
Stap 3
Je eiwitrijke smoothie is klaar. Genieten maar! Eet smakelijk!
Meer eiwitrijke recepten
Pasta
Vegetarisch
