Eiwitrijke Pannenkoeken recepten
Vanille pannenkoek met appel, kaneel en rozijnen
Bereiding: gemakkelijk – Tijd: 8 minuten – Personen: 1
Ingrediënten (1 pk)
- 1 zakje Daily Nutrition eiwitrijke pannenkoek Vanille
- 1/4 appel flinterdun gesneden
- handje vol rozijnen
- Snufje kaneel
- 200 ml water of melk
- 1 tot 2 el olie
Ingrediënten gelden voor 1 pannenkoek per persoon. Wil je voor meer personen pannenkoeken vermenigvuldig dan de ingrediënten maal het aantal personen.
Bereidingswijze
Stap 1
Mix de inhoud van het zakje eiwitrijke pannenkoek in 200 ml koud water totdat het een mooie gladde substantie is geworden.
Stap 2
Schil 1/4 appel in flinterdunne stukjes en zet de stukjes appel samen een handjevol rozijnen klaar in een klein kommetje.
Stap 3
Verhit de pannenkoekenpan met een scheutje olie en voeg de eiwitrijke pannenkoeken mix toe inclusief de kleine stukjes appel en rozijnen. Draai de pannenkoek om en bak deze gaar.
Stap 4
Serveer de pannenkoeken met appel en rozijnen op het bord en bestrooi licht met wat kaneel. Je eiwitrijke pannenkoek is klaar. Genieten maar! Eet smakelijk!
Gemiddelde voedingswaarde per portie:
Kcal: 105
Vet: 1,9g
Eiwit: 18g
Koolhy: 4g
Suiker: 0,6g
Vezels: 0,3g
Chocolade pannenkoek met frambozen
Bereiding: gemakkelijk – Tijd: 8 minuten – Personen: 1
Ingrediënten (1 pk)
- 1 zakje Daily Nutrition eiwitrijke pannenkoek Chocolade
- handjevol frambozen
- 200 ml water of melk
- 1 tot 2 el olie
Ingrediënten gelden voor 1 pannenkoek per persoon. Wil je voor meer personen pannenkoeken vermenigvuldig dan de ingrediënten maal het aantal personen.
Bereidingswijze
Stap 1
Mix de inhoud van het zakje eiwitrijke pannenkoek in 200 ml koud water totdat het een mooie gladde substantie is geworden.
Stap 2
Verhit de pannenkoekenpan met een scheutje olie en voeg de eiwitrijke pannenkoeken mix en bak deze gaar.
Stap 3
Serveer de pannenkoeken op het bord aangevuld met de frambozen. Je eiwitrijke pannenkoek is klaar. Genieten maar! Eet smakelijk!
Pannenkoek naturel met vers fruit
Bereiding: gemakkelijk – Tijd: 8 minuten – Personen: 1
Ingrediënten (1 pk)
- 1 zakje Daily Nutrition eiwitrijke pannenkoek Naturel
- Vers fruit naar keuze, zoals kiwi, ananas, sinaasappel, blauwe bessen, frambozen, aardbeien, etc.
- 200 ml water of melk
- 1 tot 2 el olie
Ingrediënten gelden voor 1 pannenkoek per persoon. Wil je voor meer personen pannenkoeken vermenigvuldig dan de ingrediënten maal het aantal personen.
Bereidingswijze
Stap 1
Mix de inhoud van het zakje eiwitrijke pannenkoek in 200 ml koud water totdat het een mooie gladde substantie is geworden.
Stap 2
Verhit de pannenkoekenpan met een scheutje olie en voeg de eiwitrijke pannenkoeken mix en bak deze gaar.
Stap 3
Serveer de pannenkoeken op het bord aangevuld met het verse fruit. Je eiwitrijke pannenkoek is klaar. Genieten maar! Eet smakelijk!
Meer eiwitrijke recepten
Smoothies
Vegetarisch
